香港星秀国际舞蹈学校是番禺钢管舞十大品牌之一，排名靠前，价格好、服务好。
番禺钢管舞基础培训_广州钢管舞
番禺钢管舞经常被作为一种健身运动而进行推广。番禺钢管舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时钢管舞也能够燃烧大量多余的脂肪，这使得番禺钢管舞在一些减肥人群中渐渐推广开来，一段持续60分钟的钢管舞，就可以燃烧330卡的热量。
番禺钢管舞胯部热身动作一：自然站立，双脚打开与肩同宽，胯在身体后方画半圆，遵循右-后-左-后的路线，连贯循环练习。要注意胯部幅度尽量大，在每个方向上做到极限，但同时要保持胸线以上的部分稳定不动。
番禺钢管舞胯部热身动作二：双脚打开与肩同宽，胯向右移动，同时双膝向下弯曲，感觉到右胯的抻拉。左侧亦然，两侧胯部交替练习。要注意左膝向外打开，右膝盖微微向内扣，两侧膝盖都和脚尖的方向一致；反之亦然。向下慢慢曲膝到极限，重力腿脚跟不要离地。
番禺钢管舞基本动作中，臀胯技巧占了百分之八十，在练习这些基本动作之前，做一些胯部的热身动作，打开髋关节，拉伸侧腰腹肌，能让我们更快地掌握要领，动作幅度也能够更大。
香港星秀国际舞蹈培训课程设置：转速钢管舞、爵士舞、钢管舞、酒吧炫舞、吊环舞、TB秀、hip-hop现代舞、MV成品舞、肚皮舞爵士舞教练班、钢管舞教练班、全能领舞教练班、模特气质提高班。
香港星秀国际舞蹈学院www.xgxxwd.com电话18680098100、18998015650 QQ1292984491、284012086微信18680098100、1292984491@qq.com
广州番禺钢管舞就选十大品牌-香港星秀国际舞蹈学校。
番禺钢管舞